澳门星际网上赌场

下载APP网站更新地图首页今日养生创业汽车科技星座猎奇野史搞笑娱乐视频

www.v452.com:最提神的原来不是咖啡 这个东西比咖啡还管用

来 源:互联网时间:2018-05-29 编辑:阿婷

澳门星际网上赌场:C,要求降低物业管理费或更换物业公司相要挟,满足他们不合理的要求。

相信说到提神的食物就会有很多人想到咖啡跟茶叶了,那你知道吗在日常饮食中这么多食物,有哪些是又有营养,又能提神的呢?下面跟着小编一起来看看吧!

最提神的原来不是咖啡 这个东西比咖啡还管用(www.ijiuai.com)

1、菠菜

菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质——镁。女性每日摄入的镁如果少于280毫克,人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。

最提神的原来不是咖啡 这个东西比咖啡还管用(www.ijiuai.com)

2、香蕉

香蕉被称为“高能量的食品”,含有极易为人体吸收的碳水化合物,同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能,但它不能在体内储存很多时间。

人在剧烈运动后,体内的钾会降得很低。研究表明,钾过低会导致肌肉疼痛,心律不齐、反应迟缓等,而吃几根香蕉则可补充钾的不足。

最提神的原来不是咖啡 这个东西比咖啡还管用(www.ijiuai.com)

3、金枪鱼

在高蛋白质的鱼类中,金枪鱼含有丰富的酪胺酸,酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质,使人注意力集中,思维敏捷。

最提神的原来不是咖啡 这个东西比咖啡还管用(www.ijiuai.com)

4、麦片

有人发现,早餐中纤维含量高的话,就不会有饥肠辘辘的感觉。营养学家为此解释说,纤维能使消化的速度放慢,持续不断地向血管供应碳水化合物,使人体源源不断地获得能量。

燕麦片是一种富含纤维的食物,能量释放缓慢而又均衡,可使人体血糖水平一直维持在较高水平,因而不会很快感到饥饿且精神饱满。

最提神的原来不是咖啡 这个东西比咖啡还管用(www.ijiuai.com)

5、豆类

铁质是产生人体能量的主要介质,它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。因此,如果人体内缺乏铁质,就会导致贫血,使人感到头晕,乏力。

虽然猪肝和瘦肉是铁质的最佳来源,但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆,也能起到补充铁质的作用,并能有效地改善疲惫、无力的状况。

(提示:本文引用自互联网,如不慎引用,请第一时间联系我们,我们第一时间删除并致以歉意!)

本文阅读次
热门文章推荐
阅读TOP10